|
Boom. Down. (Just like Tim O'Brien, but nobody dies.) :)
|
85.3 kg
지금까지 감소한: 18.1 kg.
남은양: 23.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2011년 03월 10일:
|
1353 kcal
|
지방: 36.71g | 단백질: 74.05g | 탄수화물: 195.62g.
아침 식사: Egg, 100% Real Bacon Ready to Serve, 2% Milk American Cheese Singles, Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, Rich Chocolate Ovaltine Mix. 점심 식사: cheddar, skim milk, egg, chickpeas, orange, vinegar, Croutons, Skillet Gnocchi with Chard and White Beans. 저녁 식사: Light Southwestern-Style Vegetable Soup, 2% Milk American Cheese Singles, 100% Whole Wheat Bread. 간식/기타: Baby Carrots, Mini Babybel Creamy Swiss Cheese, water. 더보기
|
|
2232 kcal
|
운동:
strength training (legs) - 15 분, elliptical intervals #4 - 10 분, 숙면 - 7 시간 56 분, 휴식 - 15 시간 39 분. 더보기
|
주 3.2 kg 감소하기
|