2021년 09월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
53.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 11일:
|
1631 kcal
|
지방: 78.87g | 단백질: 134.39g | 탄수화물: 101.36g.
아침 식사: Сибтар Клетчатка Пшеничная, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Огурец (с Кожурой), Violife Творожный Сыр, не Молоко Гречневое Классическое Лайт 1,5%, Алтайские Хлебцы Хлебцы Гречневые, Сибтар Клетчатка Пшеничная, Жареное Яйцо без Жира, Помидоры, Ламбер Сыр Маасдам, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 점심 식사: Сухие Цельные Семена Кунжута, Печенье Простое или на Кефире , Grand Di Oliva Масло Оливковое Нерафинированное, Болгарский Перец, GurMama Котлеты Классические Домашние, Чай с Лимоном, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 저녁 식사: Bonduelle Маслины без Косточки, Магнит Яйцо Варёное, Промконсервы Фасоль Белая в Собственном Соку, Зеленая Фасоль (Замороженная), Кабачок, 4 Сезона Китайская Смесь. 간식/기타: Prime Kraft Whey, Polezzno Мука из Псиллиума, Вологодское Яйцо, Простоквашино Творог 2%. 더보기
|
|
1562 kcal
|
운동:
스텝퍼 - 20 분, 스쿼트 - 20 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|