2021년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.9 kg
지금까지 감소한: 16 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 10일:
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1985 kcal
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지방: 82.48g | 단백질: 175.15g | 탄수화물: 150.98g.
아침 식사: Vigor Viv Protein Morango. 점심 식사: Sal, Vinagre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (com Casca), Filé de Frango Grelhado, Cenouras Cozidas, Abóbora Cabotia, Acelga, Repolho Refogado, Beterrabas, Alface, Bonduelle Ervilhas em Conserva. 저녁 식사: Madero Maionese, Heinz Mostarda Amarela , Heinz Ketchup, Brownie, Queijo Cheddar, Tirolez Queijo Prato, Wickbold Pão de Hambúrguer , Bacon, Pimentas Jalapeno, Cebola Roxa, Zaffari Hambúrguer , Melancia, Tirolez Queijo tipo Cottage, Tomates, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Alface, Ceratti Peito de Frango Defumado. 간식/기타: Member's Mark Biscoito de Polvilho Salgado, Amêndoas, Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, Óleo de Cartamo + Coco + Chia + Cromo + Vitamina e, Catarinense Ômega 3, L-Glutamina, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Growth Supplements Creatina. 더보기
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2455 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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