2021년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
95.0 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 22.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 10일:
|
1876 kcal
|
지방: 52.61g | 단백질: 132.39g | 탄수화물: 225.89g.
아침 식사: Unsweetened Coconut Milk, Almonds, Black Chia Seeds, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tomato Ketchup, Egg White, Egg. 점심 식사: Knorr Singapore Curry Noodles. 저녁 식사: Kikkoman Gluten Free Soy Sauce, Green String Beans, Quinoa (Cooked), Salmon. 간식/기타: Unsweetened Coconut Milk, Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Vegan Proteins+, 1% Cottage Cheese, Gala Apples, Bananas. 더보기
|
|
2440 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 26 분, 휴식 - 16 시간 4 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
|
주 2.2 kg 감소하기
|