2014년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89 kg
지금까지 감소한: 46 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 20일:
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2060 kcal
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지방: 49.74g | 단백질: 223.40g | 탄수화물: 173.04g.
아침 식사: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, BSN Syntha-6, Finn Crisp 5 Wholegrains, Фенхель, Яичный Белок, Кинза, Семена Льна. 점심 식사: Салат Овощной, Куриная Грудка на Пару. 저녁 식사: Чернослив, Рузский Творог Обезжиренный, Простоквашино Кефир 1%. 간식/기타: Зеленое Яблоко, Говяжий Стейк (Только Постный), Разносол Квашеная Капуста. 더보기
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2956 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 38 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 22 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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