2021년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.8 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 10일:
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1373 kcal
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지방: 79.22g | 단백질: 126.90g | 탄수화물: 47.72g.
아침 식사: D'Italiano Italian Bread, Butter, Green Peppers, Egg, Great Value Sliced Mushrooms, Mature Onions, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Body Fortress 100% Premium Chocolate Whey Protein, Great Value Half & Half, Coffee, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, LouAna Pure Coconut Oil. 점심 식사: Joseph's Heart Friendly Whole Wheat Pita Bread, Great Value Canned Tuna, Hellmann's Real Mayonnaise. 저녁 식사: Wegmans Creamy Peanut Butter, Wegmans Teriyaki Marinade, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. 간식/기타: Clancy's Pretzel Sticks, Wegmans Italian Classics Marinara Sauce, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Margherita Genoa Salami. 더보기
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2967 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 8 시간, 스탠딩 - 4 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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