2014년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.8 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 20일:
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1925 kcal
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지방: 59.11g | 단백질: 121.27g | 탄수화물: 226.23g.
아침 식사: Bananas, Navels Oranges, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. 점심 식사: Kirkland Signature Oven Browned Turkey Breast, Lettuce, Red Tomatoes, White Bread. 저녁 식사: White Rice, P.F. Chang's Stir Fried Eggplant, Avocados, Cosi Pasilla Lime Shrimp Sandwich. 더보기
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2652 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 35 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 25 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 3 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 22 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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