|
tô mantendo esse peso não tô conseguindo perder mais...acho que é tudo culpa do domingo que faço a festa!!! tenho trinta dias pro casamento ninguém entende quando falo que quero emagrecer por ser magra a verdade é que quero diminuir a barriga pra isso tenho que emagrecer 😔 o vestido não dá pra usar cinta modeladora kkkk tenho e vou acabar com essa pancinha!!! 🏃🏻♀️🥳
|
62.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 9일:
|
1496 kcal
|
지방: 59.08g | 단백질: 96.92g | 탄수화물: 150.87g.
아침 식사: Optimum Nutrition Creatina, Quaker Aveia em Flocos, Banana-Maçã, Café com Açúcar, Pão Integral, Pão Doce, Integralmedica Whey Iso Blend, Tirol Queijo Mussarela (18g). 점심 식사: Tilápia, Abacate, Couve Manteiga Crua. 저녁 식사: Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Italiany Nhoque de Batata. 간식/기타: Manteiga (com Sal), Queijo Branco, Pão Francês sem Miolo. 더보기
|
안정된 체중
|
 댓글
toma muita água , 4L por dia, a barriga desincha um pouco depois de uns dias
2021년 09월 9일 작성이: aliner44
|
Oi Aline então sobre a água eu costumo beber tanta água que meu xixi sai totalmente transparente no final do dia 😰 😲 tem outra dica!?
2021년 09월 9일 작성이: oliveirarita1106
|
Você pode usar aquela cinta modeladora por alguma horas e massagem também ajuda
2021년 09월 10일 작성이: joycemsa
|
se tiver ingerindo leite, evite pra ver se diminui a circunferência abdominal. No meu caso, dá bastante diferença, e não sou intolerante a lactose
2021년 09월 10일 작성이: Lor_nani
|
Como são poucos dias, uma dieta restrita não te fará mal se você não sofre com nenhum distúrbio, e como você quer "emagrecer" apenas pelo seu casamento. Faça dietas que não cause estufamentos, ex: uma dieta sem glúten (logo é uma dieta quase low carb), pq muitos alimentos com carbo alto apresentam glúten, beba muita água, apenas algumas das estratégias. Existem outras técnicas tbm, caso precise de ajuda estou a disposição. @nutri.nemoto
2021년 09월 10일 작성이: Nutri Nemoto
|
Faça LPF (é ótimo pra perder medida abdominal, 1 semana vc já vê diferença - se fizer corretamente) e exercícios focados no abdômen (Chloe Ting tem uns desafios de 3 semanas e funcionam msm, vale a pena conferir
2021년 09월 10일 작성이: apfcshop
|
O gente valeu pelas dicas 👏👏👏 vou tentar todas!!!
2021년 09월 10일 작성이: oliveirarita1106
|
Se você começar agora certinho consegue perder uns 4-6 kg com dieta não muito restritiva e quando chegar na data do seu casamento vai estar adaptada a dieta e não vai sofrer nele por causa disso. Eu já passei por situação parecida (padrinho), mas deixei para a última semana e para perder peso desidratei e fiquei mal… não deu para curtir nada.
2021년 09월 10일 작성이: Aleph Abraxas
|
As vezes seu problema pode ser retenção de líquidos e não a gordura em sí, aumente a ingestão de água que provavelmente melhora.
2021년 09월 10일 작성이: Vinnys2
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|