2021년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
53.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 10일:
|
1465 kcal
|
지방: 58.59g | 단백질: 138.94g | 탄수화물: 95.32g.
아침 식사: Лента Сырники Домашние, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Ламбер Сыр Маасдам, Помидоры, Вологодское Яйцо, Дары Памира Псиллиум, Дивинка Мука из Зелёной Гречки, Вологодское Яйцо, Кабачок. 점심 식사: Капуста Тушеная с Мясом, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 저녁 식사: Огурец (с Кожурой), Di&Di Умные Сладости Зефир со Стевией со Вкусом Ванили, Дары Памира Псиллиум, Куриная Грудка, Капуста Белокочанная, Чай с Лимоном, Цветная Капуста. 간식/기타: Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин, Даниссимо Йогурт с Шоколадными Шариками, Ёбатон Протеин, Tobebar Палочки с Высоким Содержанием Протеина "Шоколадный Брауни". 더보기
|
|
1565 kcal
|
운동:
스쿼트 - 20 분, 스텝퍼 - 20 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|