yessisot0님의 저널, 2021년 09월 9일

2021년 09월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)

68.5 kg 지금까지 감소한: 0.5 kg. 남은양: 4.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 9일:

1816 kcal

지방: 69.40g | 단백질: 91.02g | 탄수화물: 209.75g. 아침 식사: Avena Instantánea. 점심 식사: Cerdo Asado, Pan Blanco, Naranjas, Pizza de Queso de Masa Delgada. 저녁 식사: Arroz Primavera, Frizata Pan de Carne con Jamón y Queso. 간식/기타: Jamón Picado, Queso Feta, Grandiet Galletas de Arroz. 더보기

2100 kcal

운동: 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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