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今日は雨の為室内、なんか膝にくる〜🤤
走った方がくるって聞いたけどな？🤔
ついでに踏み台ならぬ階段昇降をやって一汗
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82.3 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 12.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 9일:
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1947 kcal
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지방: 95.00g | 단백질: 66.20g | 탄수화물: 211.21g.
아침 식사: カゴメ トマトジュース (200ml). 점심 식사: クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン, 田原缶詰 いわし味付, ローストカシューナッツ 無塩, 業務スーパー オートミール, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）. 저녁 식사: 焼きうどん, リンガーハット ぎょうざ5個, キッコーマン 無調整豆乳, トップバリュ ポテトチップス コンソメ味, リンゴ. 더보기
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1944 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 이소라 - 10 분, Google Fit - 23 시간 40 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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