|
Of course I plateau with 6 pounds to go…legs still a bit sore from Tuesday leg day so I have to imagine there’s some water retention going on here. Yesterday was a day off for recovery, back to upper body today. Stick with the plan!
|
80.1 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 9일:
|
978 kcal
|
지방: 56.37g | 단백질: 103.66g | 탄수화물: 27.17g.
아침 식사: Body Fortress 100% Premium Chocolate Whey Protein, Butter, Great Value Sliced Mushrooms, Egg, Green Peppers, Mature Onions, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Great Value Half & Half, Coffee, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, LouAna Pure Coconut Oil. 점심 식사: Butter , Olive Oil , Great Value Tilapia Skinless & Boneless Fillets. 저녁 식사: Birds Eye Cheddar Broccoli Bake. 간식/기타: Body Fortress 100% Premium Chocolate Whey Protein. 더보기
|
|
2906 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 3 시간 10 분, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 8 시간, 스탠딩 - 4 시간. 더보기
|
안정된 체중
|