2014년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90 kg
지금까지 감소한: 45 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 19일:
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4018 kcal
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지방: 223.11g | 단백질: 277.39g | 탄수화물: 247.98g.
아침 식사: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, BSN Syntha-6, Finn Crisp 5 Wholegrains, Фенхель, Яичный Белок, Кинза, Семена Льна. 점심 식사: Кольраби, Куриная Грудка на Пару. 저녁 식사: Салат Овощной, Сыр Пармезан (Твердый). 간식/기타: Good Food Чернослив, Золото Европы Пармезан, Арахис, Верность Качеству Априори 99%. 더보기
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3243 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 36 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 25 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 59 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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