brentivera님의 저널, 2021년 09월 9일

Kamis 9 September 2021
jam 12.03
after eat breakfast at 8.30
before eat lunch

50.7 kg 지금까지 감소한: 4.3 kg. 남은양: 9.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 9일:

967 kcal

지방: 34.25g | 단백질: 44.23g | 탄수화물: 129.25g. 아침 식사: Susu, Nissin Mini Stick, Roma Sari Gandum. 점심 식사: Hati Ayam, Tempe Orek, Nasi Putih, Urap. 저녁 식사: Semangka, Sari Roti Roti Isi Keju. 간식/기타: Nissin Mini Stick. 더보기

272 kcal

운동: 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 25 분, HIIT - 26 분, Google Fit - 23 시간 9 분. 더보기

주 1.4 kg 감소하기

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