2021년 09월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
53.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 9일:
|
1560 kcal
|
지방: 53.30g | 단백질: 133.65g | 탄수화물: 118.47g.
아침 식사: Яйцо Куриное, Lorado Оливки Зеленые (без Косточки), Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Кабачок, Дивинка Мука из Зелёной Гречки, Дары Памира Псиллиум, Сибтар Клетчатка Пшеничная, Огурец (с Кожурой), Карат Творожный Сыр Violette Маринованные Огурчики, не Молоко Гречневое Классическое Лайт 1,5%, Магнит Яйцо Варёное, Кофе, Красный Октябрь Молочный Шоколад Пористый. 점심 식사: Dr. Finik Конфеты Финиковые Шоколадные с Миндалем, Рыбный День Фарш Рыбный из Лососевых, Zero Низкокалорийный Соус Терияки, Сэн Сой Имбирь Маринованный, Sen Soy Чипсы Нори, Чай с Лимоном, Мария Печенье, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 저녁 식사: Фанагория Вино Белое Полусладкое, Ламбер Сыр Маасдам, Дары Памира Псиллиум, Куриная Грудка, Капуста Белокочанная, Алтайские Хлебцы Хлебцы Гречневые, Чай с Лимоном. 간식/기타: Сибмарк Пирожное Безе, Ёбатон Протеин, Tobebar Палочки с Высоким Содержанием Протеина "Шоколадный Брауни". 더보기
|
|
1575 kcal
|
운동:
심장 (Cardio) - 25 분, 스텝퍼 - 20 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|