Debbielola님의 저널, 2021년 09월 8일

Hopefully be in the 10 Stone bracket by xmas
73.3 kg 지금까지 감소한: 2.3 kg.    남은양: 1.6 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 8일:
1487 kcal 지방: 88.82g | 단백질: 51.82g | 탄수화물: 135.29g.   아침 식사: Water (Bottled), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Almond Milk. 점심 식사: Water (Bottled), Grapefruit (Pink and Red). 저녁 식사: Water (Bottled), Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Tartar Sauce, Cherry Tomatoes, Cucumber (Peeled), Lettuce, Coles Veggie Shreds, Woolworths Skin on Salmon Fillets. 간식/기타: Coles Greek Style Yoghurt, Blackberries (Unsweetened, Frozen). 더보기
3056 kcal 운동: 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 3 시간, 달리기 - 10km/h - 30 분, 휴식 - 12 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 3.2 kg 감소하기

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