Chiena nduts님의 저널, 2021년 09월 8일

setiap hari Jumlah Kalori yg dimakan kurang dr 1000 kalori.. tp karbonya ttap gede,gmna yah..
73 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 13 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 8일:
505 kcal 지방: 11.83g | 단백질: 25.34g | 탄수화물: 76.31g.   점심 식사: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). 저녁 식사: Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. 간식/기타: Tahu Goreng, Tahu Goreng. 더보기
1980 kcal 운동: 가사 - 1 시간   29 분, 휴식 - 18 시간   31 분, 숙면 - 4 시간. 더보기
안정된 체중

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