2021년 09월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.2 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 8일:
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884 kcal
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지방: 29.47g | 단백질: 56.52g | 탄수화물: 102.74g.
아침 식사: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Чай, Жареное Яйцо без Жира, Виталюр Лосось Малосоленый, Авокадо, Савушкин Сыр Творожный Легкий Sveza, Хлеб. 점심 식사: Чернослив Свежий, Помидоры, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Шпинат, Reggia Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Огурец (с Кожурой), Петруха Филе Куриное Запечённое, Полоцкие Хлебцы со Сметаной и Луком, Щи с Курицей. 저녁 식사: Чай, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тушеные Овощи, Хек Запеченный. 간식/기타: Арбуз. 더보기
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1654 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.7 kg 감소하기
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