2021년 09월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.7 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 17.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 8일:
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1600 kcal
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지방: 61.80g | 단백질: 87.95g | 탄수화물: 174.88g.
아침 식사: Butter, Salami, Harzer Harzer Käse, Roggen Knäckebrot. 점심 식사: American Pancakes, Reis (Gekocht), Gurke (mit Schale), Linessa Mozzarella Light, Tomaten. 저녁 식사: Möhren, Nudeln (Gekocht). 간식/기타: Dovgan Plombir Protein Eis Riegel, Ehrmann High Protein Pudding Choco & Coco. 더보기
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2240 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간 15 분, 휴식 - 11 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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