2014년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.5 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 19일:
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1364 kcal
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지방: 26.36g | 단백질: 123.27g | 탄수화물: 175.92g.
아침 식사: All-Bran Original, Strawberries, Tangerines (Mandarin Oranges), Blueberries, Apples, Kiwi Fruit, Grapes, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). 점심 식사: Arnott's Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Light Tuna Fish (Drained Solids in Water, Canned), Apple Cider Vinegar, Wholegrain Mustard, Capsicum, Onions, Cucumber (with Peel), Celery, Mixed Salad Greens, Tomatoes. 저녁 식사: Coleslaw, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). 간식/기타: Nectarines. 더보기
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3308 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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