2021년 09월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
53.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 8일:
|
1398 kcal
|
지방: 53.80g | 단백질: 126.70g | 탄수화물: 105.38g.
아침 식사: Помидоры, Сибтар Клетчатка Пшеничная, Lorado Оливки Зеленые (без Косточки), Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира, Карат Творожный Сыр Violette Маринованные Огурчики, не Молоко Гречневое Классическое Лайт 1,5%, Кофе, Красный Октябрь Молочный Шоколад Пористый. 점심 식사: Dr. Finik Конфеты Финиковые Шоколадные с Миндалем, Рыбный День Фарш Рыбный из Лососевых, Zero Низкокалорийный Соус Терияки, Сэн Сой Имбирь Маринованный, Чай с Лимоном, Мария Печенье, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 저녁 식사: Сухие Цельные Семена Кунжута, Di&Di Умные Сладости Зефир со Стевией со Вкусом Ванили, Чай с Лимоном, За Родину Тунец Натуральный, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Магнит Яйцо Варёное. 간식/기타: Ёбатон Батончик со Вкусом Кокоса, Tobebar Палочки с Высоким Содержанием Протеина "Шоколадный Брауни", Ёбатон Протеин. 더보기
|
|
1637 kcal
|
운동:
스텝퍼 - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|