I didnt weigh yesterday (tues) because of water rentention. I'm doing well on my calorie intake, with my goal being 1650. If i go a little over, I'm still ok. now I've gotta get back on the exercise!
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73.0 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 03월 9일:
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1156 kcal
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지방: 56.11g | 단백질: 81.30g | 탄수화물: 88.67g.
아침 식사: Crunchy Peanut Butter, 100% Whole Wheat Thin Sliced Bagels. 점심 식사: Turkey Breast Meat (Fryer-Roasters, Cooked, Roasted), Honey Wheatberry Bread, Honey Mustard. 저녁 식사: Monterey Jack Cheese, Tortilla, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Mexican Rice (Side). 간식/기타: Tortilla Chips (White Corn), Smokehouse Almonds. 더보기
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1894 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 책상 업무 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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