2021년 09월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.4 kg
지금까지 감소한: 18.6 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 7일:
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1059 kcal
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지방: 36.86g | 단백질: 58.79g | 탄수화물: 125.84g.
아침 식사: Quero Ervilha e Milho, Ovo Mexido. 점심 식사: Quero Ervilha e Milho, Purê de Mandioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 저녁 식사: Ovo Mexido, Wickbold Pão de Forma Integral. 간식/기타: Italac Leite Condensado , Granola, Banana Prata. 더보기
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1878 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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Robervânia Rodrigues님의 체중기록
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