2021년 09월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.1 kg
지금까지 감소한: 16.8 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 7일:
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1711 kcal
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지방: 54.54g | 단백질: 68.31g | 탄수화물: 240.22g.
아침 식사: Cheddar Cheese , Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , Egg, Coffee with Cream and Sugar, 2% Fat Milk, White Bread. 점심 식사: Tomatoes, Western Family 12 Grain Bread, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Alfalfa Seeds (Sprouted), Mayonnaise, Cucumber (with Peel), Swiss Cheese. 저녁 식사: Kellogg's Frosted Flakes (Box), Bananas , 2% Fat Milk. 간식/기타: Breyers Natural Vanilla Ice Cream, Peach Cobbler. 더보기
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2230 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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