2021년 09월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
87.7 kg
지금까지 감소한: 7.0 kg.
남은양: 17.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 7일:
|
1297 kcal
|
지방: 93.98g | 단백질: 79.35g | 탄수화물: 26.79g.
아침 식사: Gala Apples, Trader Joe's Uncured Apple Smoked Bacon, Animal Fat or Drippings, Trader Joe's Brown Cage Free Eggs (Large), Clover Stornetta Farms Heavy Whipping Cream, Coffee. 점심 식사: Tillamook Pepper Jack Cheese, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). 저녁 식사: Kerrygold Pure Irish Butter, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Trader Joe's Ground Pork 80/20. 더보기
|
|
2376 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 5 분, 휴식 - 15 시간 55 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 2.5 kg 감소하기
|