2021년 09월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.6 kg
지금까지 감소한: 22.4 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 7일:
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1165 kcal
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지방: 47.18g | 단백질: 112.06g | 탄수화물: 79.03g.
아침 식사: Dry Roasted Pistachio Nuts (with Salt Added) , Diesel Whey Protein - Chocolate Obsession, Bulk Barn Collagen, Creamy Cashew Unsweetened, Bananas, Sealtest Light Cream 5%, Coffee, Sugar. 점심 식사: Cheddar Cheese , Pepper or Hot Sauce , Tzatziki, Lettuce, Dempster's Ancient Grains Tortillas (34g), Deli Turkey or Chicken Breast Meat. 저녁 식사: Diana Sauce Gourmet Rib & Chicken BBQ Sauce, Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Kirkland Signature Marinara Sauce, Cooked Mussels, Shrimp. 간식/기타: Sugar, Coffee with Milk. 더보기
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2672 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.7 kg 감소하기
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