2021년 09월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.8 kg
지금까지 감소한: 61.8 kg.
남은양: 9.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 7일:
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2105 kcal
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지방: 82.20g | 단백질: 55.20g | 탄수화물: 300.89g.
아침 식사: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Keez Beez Florida Keys Raw Honey, Blue Diamond Unsweetened Vanilla Almond Coconut Milk, Post Great Grains Raisin, Dates & Pecans Cereal. 점심 식사: Jell-O Sugar Free Cherry, Fiber One 70 Calories Brownie, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Chobani Honey & Cream Blended Whole Milk Greek Yogurt. 저녁 식사: Blue Diamond Unsweetened Vanilla Almond Coconut Milk, Post Great Grains Raisin, Dates & Pecans Cereal, Blue Diamond Unsweetened Vanilla Almond Coconut Milk, Post Great Grains Raisin, Dates & Pecans Cereal. 간식/기타: Kind Healthy Grains Dark Chocolate Mocha, Kind Plus Peanut Butter Dark Chocolate + Protein Mini Bar, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Two Good Vanilla Greek Yogurt (Cup). 더보기
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3799 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 타원형 트레이너 - 18 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, Fitbit - 20 시간 57 분. 더보기
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주 12.7 kg 감소하기
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