2021년 09월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.3 kg
지금까지 감소한: 21.6 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 7일:
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1993 kcal
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지방: 69.81g | 단백질: 146.83g | 탄수화물: 179.68g.
아침 식사: Alpro Haselnussdrink - Original, Hofmaier Hähnchenbrustfilet im Currymantel, Gurke (mit Schale), Philadelphia Balance, ESN Protein Dream Cream Hazelnut, Lieken Urkorn Eiweißbrot, Banane, Kölln Dinkelkorn Flocken Zart, My Muesli 20% Protein Cashew Strawberry, My Muesli Beeren Bircher, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Alpro Barista Hafer. 점심 식사: Hofmaier Hähnchenbrustfilet im Currymantel, Wasa Delicate Crisp Rosemary & Sea Salt. 저녁 식사: Wasa Knäckebrot Leinsamen, Ehrmann High Protein Pudding Hazelnut, Lien Ying Erdnussöl, Wasa Delicate Crisp Rosemary & Sea Salt, Bonduelle Bunt Dazu Kidney Bohnen, Güldenhof Hähnchenbrust-Filetstücke Paprika, Rote Paprika, Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Knorr Kräuterlinge Italienische Kräuter, Fresca D'oro Hartkäse Gerieben & Getrocknet, Edeka Rucola, All Seasons Zwiebel-Mix. 간식/기타: Trader Joe's Bergsteiger Mischung, Foodspring Protein Bar Cookie Dough, Vivil Creme Life Caramel, Milsani Kaffeesahne 10%. 더보기
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1927 kcal
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운동:
가사 - 35 분, 운전 - 45 분, 앉아있기 - 1 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 10 분, 쇼핑 - 3 시간 45 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 7 시간 15 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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