2021년 09월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.8 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 7일:
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1684 kcal
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지방: 104.07g | 단백질: 142.61g | 탄수화물: 53.18g.
아침 식사: Kirkland Signature Himalayan Pink Salt, Great Value Half & Half, Aldi Breakfast Original Sausage Links, Egg, Body Fortress 100% Premium Chocolate Whey Protein, Coffee, Sugar in the Raw Stevia in the Raw. 점심 식사: Newman's Own Family Recipe Italian Salad Dressing, Happy Farms Pepper Jack Cheese, Crunchmaster Multi Grain Crisps Snack Crackers, Wal-Mart Mild Guacamole Mini Cups, Dole Romaine Lettuce, Great Value Deli Sliced Oven Roasted Turkey Breast. 저녁 식사: Green Peppers, Mature Onions, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Wegmans Italian Classics Marinara Sauce, Olive Oil , Broccoli , Great Value Pink Salmon Fillets. 간식/기타: Slim-Fast High Protein Creamy Chocolate Shake, Clancy's Pretzel Sticks, Margherita Genoa Salami, Simms Original Smoked Snack Stick, Trader Joe's Oven Baked Cheese Bites. 더보기
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2967 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 8 시간, 스탠딩 - 4 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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