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Heute geht’s mir nicht so gut … habe Fotos von 2009 gefunden, damals hatte ich 20 kg weniger. Kleidergröße 36 und ich war mega glücklich mit mir und meinem Leben.
Ich habe eins dieser Fotos mit einem von heute nebeneinander gestellt und kriege voll das 🤮
Ich schäme mich vor mir selber, weil ich es so weit kommen lassen habe. Und trotzdem kann ich nicht aufhören zu essen. Habe das Gefühl, mich füllen zu müssen. Kann Süßigkeiten nicht widerstehen, oder Eiscreme nicht im Kühlfach lassen. Gestern habe ich noch 2 Magnums und 2 Wassereis gegessen … was sag ich … verschlungen! … und scheue mich davor, diese ins ETB aufzunehmen, weil ich die Gesamtkalorien lieber nicht wissen will.
Ich will ja gar keine 60 Kilo mehr erreichen … das wäre in meinem Alter (Haut und so) auch nicht schön. Aber warum fällt es mir so schwer, mich ein paar Monate zusammenzureißen, und wenigstens auf die 70 kg zurückzukehren?
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82.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 7일:
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1628 kcal
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지방: 85.28g | 단백질: 99.02g | 탄수화물: 108.99g.
아침 식사: Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Ener Bio Urzeit Genuss. 점심 식사: Steiner Food Low Carb Protein Brot, Ja! Delikatess Bacon, Spiegelei ohne Fett. 저녁 식사: Kartoffelsalat nach Deutscher Art, Erdbeeren, Real Quality Hähnchenspieße, Purland Schweinerückensteak, Aldi Steinofen Baguette , Milfina Kräuterbutter. 간식/기타: Duplo Duplo. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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 댓글
Solche Essensgelüste kenne ich auch. Sobald ich ausgewogener Esse verringern sich diese Heißhungerattacken. Irgendwie hilft mir auch Buchweizen anstelle von Kartoffeln/Nudeln/Reis.
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Ein kleiner Tipp noch von mir, vielleicht hilft dir das wie es mir geholfen hat wieder etwas entspannter und zuversichtlicher beim Thema Gewicht zu sein. Es ist eine Audio zum runterladen, Zeitdauer ca. 30min und zum mehrmals hören gedacht. Du findest sie hier: https://www.institut-fuer-hypnose.de
2021년 09월 19일 작성이: wesja1
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@fretli - Nudeln und Reis sind bei mir komplett raus und Kartoffeln ess ich nur selten, dann als Pellkartoffeln vom Vortag - schlimmer sind die Süßigkeiten, die im Büro „für alle“ stehen und Eiscreme. 🤷🏻♀️
@Wesja - sowas in der Art hab ich bei Yazio auch mal gesehen, aber dann vergessen, mal reinzuhören. Ich werd deinen Link mal ausprobieren, danke!
2021년 09월 19일 작성이: Andrea_1203_P
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https://www.institut-fuer-hypnose.de/cd/ Das ist der richtige Link. CD steht zwar da aber kann man auch als mp3 runterladen. Mir hat diese Audio sehr geholfen, ich höre sie immer mal wieder an wenn ich das Gefühl hab meine Motivation geht flöten....
2021년 09월 19일 작성이: wesja1
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