|
Päätin kaivaa mitan kaapista ja katsoa onko senttejä lähtenyttä. Vaikka paino on noussut, niin mutta näytti vatsalle 105cm. Taas lähtenyt 3cm, vaikka painoa on tullut hieman lisää. Mittanauha ja housut ovat itselleni hyvät motivaattorit, vaikka vaa'an tulos ei olisi miellyttävä 👍🏻
|
92 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 7일:
|
2427 kcal
|
지방: 188.96g | 단백질: 129.75g | 탄수화물: 50.59g.
아침 식사: Felix Ketsuppi Makeuttamaton, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Pekoni (Paistettu Uunissa, Pannulla tai Paahdettu), Grillimaisteri Bratwurst, Avokado. 점심 식사: Olivado Avokadoöljy, Milbona Tzatziki, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Babyporkkanat, Pavut (Vihreät), Naapurin Maalaiskananpojan Mureke Kasviksilla. 저녁 식사: Myrttisen Maustekurkku, Kurkku, Kuohukerma, Mutti Polpa Tomaattimurska, Kotimaista Sika-Nauta Jauheliha 23%, Milbona Tzatziki. 간식/기타: Valio Aurajuusto, Snellman Kotimainen Meetvursti, Olivado Avokadoöljy, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Snellman Kotimainen Meetvursti, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä Chia & Kvinoa. 더보기
|
주 1.8 kg 증가하기
|