2014년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.0 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 18일:
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3942 kcal
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지방: 155.38g | 단백질: 279.83g | 탄수화물: 383.45g.
아침 식사: Thomas' Whole Wheat English Muffin, Laughing Cow Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Member's Mark Turkey Bacon, Eggland's Best Large Grade A Eggs. 점심 식사: Argitoni Parmesan Cheese (Imported Fresh Shredded), Chicken Breast. 저녁 식사: Thomas' Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, Chicken Breast, Laughing Cow Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Member's Mark Turkey Bacon, Eggland's Best Large Grade A Eggs. 간식/기타: Laughing Cow Mini Babybel Original Cheese, Kiwi Fruit, Blueberries, Coach's Oats 100% Whole Grain Oatmeal, Almonds, Blueberries, Chobani Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Hershey's Special Dark Chocolate Bar, Baby Carrots. 더보기
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3989 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 35 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 2 시간 23 분, 휴식 - 18 시간 53 분, 스탠딩 - 2 시간 9 분. 더보기
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안정된 체중
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