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War ja klar 👀 Früh aufstehen nach bescheidenem Schlaf... Tja... Dann weiter gehts 🤭
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80.3 kg
지금까지 감소한: 20.3 kg.
남은양: 15.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 7일:
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809 kcal
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지방: 35.58g | 단백질: 61.65g | 탄수화물: 73.25g.
아침 식사: Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, käsekuchen. 점심 식사: Kartoffelpuffer, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). 저녁 식사: Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, käsekuchen, Roggenvollkornbrot, Zucchinikaviar. 더보기
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2206 kcal
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운동:
휴식 - 14 시간 50 분, 훌라후프 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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 댓글
Bin heute auch ein Kilo zu früh aufgestanden😅
2021년 09월 7일 작성이: Doesntmatterwhat
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Superspruch, muss mir merken 😂👍 Denn genauso ist es bei mir sehr oft 🤪
2021년 09월 7일 작성이: Shiva1705
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Rose, es klappt tatsächlich, kommt darauf an, wie lange man dann schläft 😁 Je länger, desto mehr (wenn man nicht zwischendurch zum KS schlafwandert 👀😁)
2021년 09월 7일 작성이: Shiva1705
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Wenn man länger schläft, hat man mehr Zeit die Flüssigkeit auszudünsten und trinkt in der Zeit ja nichts, darum hat man weniger Wasser im Körper, also auch weniger Gewicht.
2021년 09월 7일 작성이: MaraBellatrix
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@mara ob da nicht auch hormonelle Sachen mit reinspielen? z.b. ist doch der Cortisolspiegel früh morgens am höchsten, soll uns ja aus dem Bett treiben. Und Cortisol (Stresshormon) speichert doch vermehrt Wasser? Wenn ich nach nur 5 h Schlaf um 4:30 aufstehen muss wiege ich mind. 0,5kg mehr als wenn ich bis 7 oder 8 schlafen kann. Wenn ich Nachtdienst habe, tagsüber schlafe, auch nur 5h, habe ich diese "Wasserschwankung" jedoch nicht.
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Mara, auch das wirkt durchaus mit 😊 Wie auch immer, ob Wasser, Cortisol oder sonstwas, ich wiege weniger, wenn ich gegen Mittag aufstehen darf, als wenn ich um 6.00 auf die Waage hüpfe 🤭 Aber auch nicht zu 100% 😂
2021년 09월 7일 작성이: Shiva1705
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