2014년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.5 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 18일:
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1287 kcal
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지방: 45.77g | 단백질: 107.12g | 탄수화물: 112.63g.
아침 식사: Low Fat Milk, Five Roses Tea, Kellogg's All Bran Flakes, Safari Natural Almonds. 점심 식사: Ina Paarman's Herb Salad Dressing (Ina Paarman's), Woolworths Kalamata Olives, Spring Onions, Simonsberg 33% Reduced Fat Feta, Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes, Klein Karoo Ostrich Steak Burger (Klein Karoo), Bakers Strawberry Whirls. 저녁 식사: Extra Virgin Olive Oil, Carrots, Ina Paarman's Herb Salad Dressing (Ina Paarman's), Safari Natural Almonds, kalamata, feta, cherry tomatoes, spring onion, cucumber, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. 간식/기타: Watermelon, Honey, Parmalat Plain Low Fat Yoghurt, Low Fat Milk, Coffee (Instant Powder). 더보기
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2381 kcal
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운동:
스탠딩 - 2 시간, 가사 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 5 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 50 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 55 분, 쇼핑 - 15 분. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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