2021년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.7 kg
지금까지 감소한: 15.3 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 30일:
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1543 kcal
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지방: 52.52g | 단백질: 90.16g | 탄수화물: 182.86g.
아침 식사: Aviação Manteiga sem Sal, Belvita Biscoito Mel e Cacau, Wickbold Pão do Forno Integral, Parmalat Leite Semidesnatado. 점심 식사: Farelo de Aveia, Abobrinha, Tomates Cereja, Kunzler Queijo Tropical Ralado Desidratado, Oderich Milho Verde, Aviação Manteiga sem Sal, Cenouras, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo. 저녁 식사: Banana, Oderich Milho Verde, Queijo Colonial, Parmalat Leite Semidesnatado, Wickbold Pão do Forno Integral, Growth Supplements Protein Bar com Recheio Sabor Avelã. 간식/기타: Body Action Nuclear Rush Pré-Treino, Elegê Leite em Pó Desnatado, Jasmine Farelo de Aveia, Parmalat Leite Semidesnatado, Integralmedica Whey Iso Blend, Banana, Ovo, Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Morangos, Maçã. 더보기
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안정된 체중
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