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15,8% grasso corporeo
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65.6 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 18일:
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1970 kcal
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지방: 86.12g | 단백질: 108.14g | 탄수화물: 187.55g.
아침 식사: Mulino Bianco Cornetto alla Crema, Cappuccino, Conad Noci Sgusciate, Banane, Myprotein Total Protein, Latte senza Lattosio. 점심 식사: Fiorentini Gallette di Kamut, Galbanino Galbanino, Arance, Novella Fantasia di Funghi Porcini, Rio Mare Tonno all'olio di Oliva, Melanzane Sott'olio, Pomodori Ciliegini. 저녁 식사: Galbani Formaggino, Condimento per Insalata all'italiana, Lattuga a Foglia Verde, Finocchio Crudo, Cetriolo (senza Buccia), Pane Italiano, Salmone Cotto. 간식/기타: Latte senza Lattosio, Myprotein Total Protein, Lindt Excellence 90% Cacao, Fiorentini Gallette di Mais, Clementine. 더보기
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2087 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 50 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 50 분, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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