kader wa님의 저널, 2021년 09월 6일

soso hatte gestern ca 1900kcal mit 60g kh, dazu dachte ich ca 400-500kcal im magic park mit den kids verbrannt zu haben. entweder hab ich etwas mehr verbrannt oder meine erhaltungskalorien sind nicht 1400 sondern 1500....interessant ich teste weiter 😁😂

85.3 kg 지금까지 감소한: 19 kg.    남은양: 10.3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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1094 kcal

지방: 71.78g | 단백질: 65.27g | 탄수화물: 41.86g.   아침 식사: Milbona Tilsiter , Dulano Geflügel Frikadellen. 점심 식사: Milbona Sour Cream, Veganz Burger. 저녁 식사: Lidl Pommes Frites, Milbona Sour Cream, Penny Markt Gemischter Salat mit Joghurtdressing. 간식/기타: Salatgurke, Dulano Geflügel Frikadellen. 더보기

2329 kcal

운동: 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기