2014년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.4 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 18일:
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4494 kcal
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지방: 148.96g | 단백질: 173.83g | 탄수화물: 299.24g.
아침 식사: Fuji Apples, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. 점심 식사: Anheuser-Busch Budweiser Beer, Tuna Sashimi, Jinro Korean Soju. 저녁 식사: McDonald's French Fries (Medium), Burger King Original Chicken Sandwich, Burger King Whopper Sandwich with Cheese. 더보기
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2747 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 25 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 36 분, 휴식 - 14 시간 27 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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