2021년 09월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72.4 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 6일:
|
1581 kcal
|
지방: 45.59g | 단백질: 136.97g | 탄수화물: 156.62g.
아침 식사: Blue Diamond Almond Milk Unsweetened, Kauai Grass-Fed Whey Protein Vanilla Flavour, Nonuki Date Syrup, Oats, Motherkind Glow from Within. 점심 식사: Radish, Woolworths Fat Free Plain Yoghurt, Cucumber (with Peel) , Ryvita Pumpkin Seeds & Oats, B-Well Reduced Oil Mayonnaise, Labneh, Avocados , Baby Spinach, Tuna in Water (Canned). 저녁 식사: Raisins (Seedless) , Nature's Garden Cauliflower Rice, Woolworths Slimmers Cheese, Spicy Mince. 간식/기타: Lindt Dark Chocolate, Youthful Living Protein Almonds, Nairn's Oatcakes, SPAR Fat Free Long Life Milk, Naartjie. 더보기
|
|
1916 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|
|
|