2021년 09월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 6일:
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411 kcal
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지방: 10.86g | 단백질: 23.12g | 탄수화물: 56.36g.
점심 식사: Sambal Goreng, Acar Mentimun Asam, Pepes Ayam, Sayur Bening Bayam, Quaker Oatmeal. 저녁 식사: SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Quaker Oatmeal, Pempek, Tekwan. 간식/기타: Puding Coklat. 더보기
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2145 kcal
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운동:
O7W sore 3set - 30 분, 헬스 - 16 분, 샤워 - 10 분, 앉아있기 - 7 시간, o7w pagi 3 set - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 34 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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