2021년 09월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 6일:
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1328 kcal
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지방: 46.90g | 단백질: 135.21g | 탄수화물: 93.21g.
아침 식사: 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), Costco 石安牧場香滷蛋白丁. 점심 식사: 豆漿, 白飯, 泡菜, 洋蔥, Ikea 煙燻鮭魚, 雞蛋（整個）, 煮熟的綠色椰菜, 魷魚, 爭鮮 旗魚生魚片, 三文魚刺身, 吞拿魚刺身, 小黃瓜, 爭鮮 日式海帶絲. 저녁 식사: Costco 紐約客牛排, 香菇, 黄色燈籠椒, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 干絲, 藍莓. 간식/기타: 中華豆花 水果風味豆花, 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), 乳清蛋白, 水, 攝入液體（清）. 더보기
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1776 kcal
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운동:
요가 - 10 분, 스쿼트 - 4 분, 윗몸일으키기 - 3 분, 스트레칭 (요가) - 46 분, 휴식 - 16 시간 57 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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