2014년 03월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.3 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 17일:
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1386 kcal
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지방: 61.21g | 단백질: 122.45g | 탄수화물: 87.23g.
아침 식사: Mushrooms, Chobani Nonfat Blackberry Greek Yogurt, Cracker Barrel Extra Sharp Cheddar Cheese, Scrambled Egg, Onions, Spinach, Sweet Red Peppers. 점심 식사: Kraft Zesty Italian Dressing & Marinade, Mixed Salad Greens, Tuna in Water (Canned). 저녁 식사: Aidells Pineapple & Bacon Smoked Chicken Sausage. 간식/기타: Cottage Cheese, Oranges . 더보기
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2480 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 휴식 - 16 시간 15 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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