2021년 09월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.8 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 5일:
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2223 kcal
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지방: 53.72g | 단백질: 197.03g | 탄수화물: 227.94g.
아침 식사: 森永乳業 ビヒダスBB536脂肪0プレーンヨーグルト, ケロッグ ココくんのチョコクリスピー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, トップバリュ 無脂肪牛乳, ライスアイランド オートミール. 점심 식사: ミツカン 本みりん, ミツカン 料理酒, 醤油, エキストラバージンオリーブオイル, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ささみ, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）. 저녁 식사: ホタテの蒸し焼き、または茹でたホタテ, モランボン 餃子の皮, QBB スライスチーズ, ニッポンハム シャウエッセン２本, 厚揚げ, マルナカ バナメイえび, 生卵, トップバリュ 国産中粒納豆, ご飯. 간식/기타: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. 더보기
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2915 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 2 시간 1 분, 휴식 - 16 시간 59 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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