Martincostero님의 저널, 2021년 09월 5일

2021년 09월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
78.3 kg 지금까지 감소한: 6.7 kg.    남은양: 8.3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 5일:
1366 kcal 지방: 35.73g | 단백질: 70.65g | 탄수화물: 213.13g.   아침 식사: Manieri Tostadas Light, Danica Margarina, La Tranquera Mate Cocido, la Martona Leche Ultrapasteurizada. 점심 식사: Pan Blanco, Pimiento Rojo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Asado de Cerdo (Consumir Sólo Magro), Tuetano. 저녁 식사: Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Calabaza Cocida (Calabaza Española), Papa Cocida, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). 간식/기타: Manzana, Marolio Te, Danica Margarina, la Martona Leche Ultrapasteurizada, La Providencia Galletas con Salvado, Banana, Kiwi, Naranjas. 더보기
1645 kcal 운동: Google Fit - 24 시간. 더보기
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