2009년 05월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.8 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 05월 22일:
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703 kcal
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지방: 13.84g | 단백질: 60.33g | 탄수화물: 95.71g.
아침 식사: S'mores Protein Bar, Lactose Free Reduced Fat Milk, Live Active Cottage Cheese, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: oroweat sandwich thins, Asian Veggie Patty, Apples, Mustard, Mixed Salad Greens. 간식/기타: Oikos Organic 0% Vanilla Greek Yogurt. 더보기
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1828 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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