|
капец... два дня зажора с вином дали о себе знать, обратно все кг что за два месяца ушли вернулись
|
54.6 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 5일:
|
1261 kcal
|
지방: 42.94g | 단백질: 132.03g | 탄수화물: 81.63g.
아침 식사: Иван-Поле Блины, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Кофе. 점심 식사: Чай с Лимоном, Zero Соус 1000 Островов, Болгарский Перец, Вологодское Яйцо, Дары Памира Псиллиум, Сердце Свиное, Мария Печенье, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Lorado Оливки Зеленые (без Косточки), Сухие Цельные Семена Кунжута. 저녁 식사: Чай с Лимоном, Магнит Яйцо Варёное , Патиссон, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, 4 Сезона Китайская Смесь. 간식/기타: Tobebar Палочки с Высоким Содержанием Протеина "Шоколадный Брауни", Ёбатон Протеин, Ёбатон Батончик со Вкусом Кокоса, Сибтар Клетчатка Пшеничная. 더보기
|
|
1755 kcal
|
운동:
스텝퍼 - 25 분, 청소 - 1 시간, 심장 (Cardio) - 25 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 11.9 kg 증가하기
|