2021년 09월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.9 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 4일:
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1429 kcal
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지방: 35.96g | 단백질: 115.79g | 탄수화물: 173.29g.
아침 식사: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bananas , Wegmans Frozen Mixed Berries, Spectrum Chia Seeds, Kashi GOLEAN Original Cereal, Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry. 점심 식사: Oscar Mayer Selects Natural Slow Roasted Chicken Breast, Lucerne Thin Sliced Swiss Cheese, Kraft Creamy Horseradish Sauce, 365 Ancient Grains Sandwich Bread. Afternoon Tea: Jell-O Sugar Free Chocolate Pudding Snack, Tillamook Original Smoked Sausages. 저녁 식사: Welch's Frozen Avocados, For You Radishes, Mangos , Frieda's Edamame (Shelled), Brown Rice (Long-Grain, Cooked) , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Tuna. 간식/기타: Enlightened Chocolate Ice Cream. 더보기
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2084 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 35 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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