2021년 09월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.6 kg
지금까지 감소한: 19.4 kg.
남은양: 12.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 4일:
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1298 kcal
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지방: 55.72g | 단백질: 118.09g | 탄수화물: 93.05g.
아침 식사: Помидоры, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Огурец (с Кожурой), Творог 5%, Асто Форель Слабосоленая, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. 점심 식사: Морковь по-Корейски, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сэн Сой Соба Лапша Гречневая, Яйцо, Тыква, Индилайт Филе Бедра Индейки. 저녁 식사: Брест Литовск Творог 3%, Клубника, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Яйцо. 더보기
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2608 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 타원형 트레이너 - 45 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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