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Sebastian_72
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2021년 09월 4일
Sebastian_72님의 저널, 2021년 09월 4일
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2021년 09월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
69 kg
지금까지 감소한:
9 kg
.
남은양:
0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 09월 4일:
1526 kcal
지방: 67.56g | 단백질: 80.10g | 탄수화물: 149.22g.
아침 식사:
Mogul Gomitas Conitos, Yogurísimo Yogur con Cereales, Café Cortado.
점심 식사:
Helado, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Churrasco.
간식/기타:
Grido Torta Helada Oreo.
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2101 kcal
운동:
계단오르기 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 2.8 kg 감소하기
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