|
На этой неделе ела в среднем на 100 ккал меньше, для эксперимента и пошёл привес. Вообще результат августа меня порадовал, вес даже в плюсе за месяц, но ушло 2 см в талии и по 1 см животе и бедрах. Талия у меня не уменьшалась на протяжении последних 10 месяцев. Поэтому Добби очень счастлив и плевать на вес.
|
76.4 kg
지금까지 감소한: 30.7 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 4일:
|
2057 kcal
|
지방: 105.33g | 단백질: 81.90g | 탄수화물: 184.58g.
아침 식사: ВкусВилл Мармелад Лимонный, Belvita Печенье с Йогуртом, Белый Хлеб, Волгоградский Мясокомбинат Колбаса Ливерная "Печеночная". 점심 식사: 48 Копеек Мороженое Пломбир, Fazer Чиабатта, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Виктория Котлета Классическая Рыбная, Баклажанная Икра, Жареный Картофель, Борщ с Говядиной, Яшкино Шоколад Молочный с Яблоком, Хлебец, ВкусВилл Суп Пюре с Грибами. 저녁 식사: Огурец (с Кожурой), Золотая Долина Икра Баклажанная, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Добрынинский Кондитерский Комбинат Пирожное Эклер Ванильный Заварное. 더보기
|
주 0.6 kg 증가하기
|
 댓글
2021년 09월 4일 작성이: Анчоус12
|
Оксана так держать. Я тоже офигеваю над своим весом колебается от 74кг до 76.7 что с ним? Ну и если объёмы уходят, значит жир уходит в мышцы.
2021년 09월 4일 작성이: mariakamenskih50
|
Спасибо девочки! Маша мышцы на дефиците не растут, бывает рост у новичков, но я совсем не новичок, скорее всего это отечность у меня, углей много, но сокращать не в силах, пусть будет как будет. Ещё сильно объемы в ляхах ушли за месяц от тренировок, кожа мгновенно провисла. Попробую уйти на поддержку с уклоном в белок, а то я его 1-1.2 гр на кг всего ем.
2021년 09월 5일 작성이: ksufit1018
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|